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Wie oft sollten Beckenbodenübungen pro Woche durchgeführt werden, um effektive Ergebnisse zu erzielen?
Beckenbodenübungen sollten idealerweise 3-4 Mal pro Woche durchgeführt werden, um effektive Ergebnisse zu erzielen. Es ist wichtig, regelmäßig zu trainieren, um die Muskeln zu stärken und die Kontrolle über die Blase zu verbessern. Eine Kombination aus verschiedenen Übungen und Pausen zwischen den Trainingseinheiten kann ebenfalls hilfreich sein. **
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